"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Cristian Iacov

Insomnia este cea mai frecventa tulburare a somnului, caracterizata prin incapacitatea de a dormi. Acest lucru duce la oboseala in timpul zilei, randament slab, dureri de cap, iritabilitate, depresie si diverse alte probleme.

Insomnia este, in general, de doua tipuri: acuta si cronica. Insomnia acuta este mult mai frecventa si dureaza timp de cateva zile sau saptamani. Insomnia cronica, pe de alta parte, dureaza luni sau chiar mai mult.

Exista o varietate de cauze, inclusiv stresul, anxietatea, tulburarile psihice, obiceiurile de a dormi putin, schimbarea stilului de viata, cafeina sau alte stimulente, durerile cronice, dificultatile de respiratie si anumite boli cum ar fi artrita, insuficienta cardiaca, acidul reflux si altele.

PUBLICITATE

Insomnia poate fi, de asemenea, un efect secundar al anumitor medicamente cum ar fi corticosteroizii, alfa-blocante, beta-blocante, inhibitori si altele.

insomnia poate fi vindecata si prin remedii naturale

 

Iata mai jos primele cai de atac prin care puteti trata INSOMNIA :

1. Seminte de chimen

Chimenul este un condiment culinar cu proprietati medicinale care ajuta la digestie. In medicina traditionala Ayrvedica, acesta a fost utilizat pentru a induce somnul. Uleiul de chimen, de asemenea, are un efect calmant.

Se amesteca o lingurita de pulbere de chimen cu o banana pana cand se formeaza un piure, pe care il consumati inainte de culcare. Daca nu aveti pudra, pisati semintele de chimen pentru a le face pudra.

Puteti face, de asemenea, ceai de chimen, pentru a elimina oboseala; insomnia si oboseala merg de multe ori mana in mana. Pentru a prepara ceaiul, se incalzeste in prealabil o lingurita de seminte de chimen la foc mic timp de aproximativ cinci secunde, dupa care se adauga apoi intr-un ibric in care s-au pus 300 de mililitri de apa. Dupa ce au fiert se acopera ibircul timp de 5 minute pentru a face infuzie. Se strecoara si se bea cald inainte de culcare.

2. Nucsoara

Nucsoara are proprietati sedative si functioneaza ca un ajutor pentru un somn natural.

Adaugati un varf de lingurita la o cana de lapte cald, consumandu-l inainte de culcare. Alternativ, puteti adauga un sfert de lingurita de nucsoara proaspata la o ceasca de apa calda sau la orice suc de fructe.

 

Trebuie consumat inainte de culcare.

3. Sofranul

Sofranul are, de asemenea, proprietati sedative usoare, care te ajuta la tratarea insomniei.
Pune doua fire de sofran intr-o cana de lapte cald. Bea-l inainte de a merge la culcare.

…Continuare pe pagina urmatoare

Share on Facebook
1 2
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE

x
Da-ne un 'Like'!