"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Calin Petru Barbulescu

Canepa ar trebui sa fie pe lista de cumparaturi a tuturor, la mine este prima. Canepa este bogata in proteine, grasimi sanatoase, de asemenea, este o sursa buna de zinc, si o sursa foarte buna de magneziu. Canepa contine toti aminoacizii esentiali si acizii grasi esentiali necesari pentru a avea o viata sanatoasa. Nici o alta planta nu contine aminoacizii esentiali intr-o astfel de forma usor de digerat, si nici nu gasim un raport atat de perfect intre acizii grasi esentiali si satisfacerea nevoilor nutritive ale omului. Disponibil in proteine ​​concentrate, seminte decojite, sau ulei, există modalitati nelimitate de a include canepa in dieta ta de zi cu zi.

Micul dejun

Multi oameni incepe ziua cu un bol de fulgi de ovaz. Se presara cateva linguri de seminte de canepa, și se adauga putina nucă. Puteti, de asemenea, sa presarati seminte de canepa in iaurt sau orice alt cereale pentru micul dejun.

canepa poate fi introdusa cu usurinta in alimentatia zilnica

 


Salata

Adauga seminte de canepa organice in orice salata pentru a creste valoarea nutritiva si a da un gust bun. De asemenea, inlocuiti orice ulei pe care il foloseati inainte cu uleiul de canepa. O reteta buna de salata o puteti gasi mai jos:

PUBLICITATE
  • 8-10 frunze de varza Kale sau varza
  • 3 linguri de seminte de canepa
  • o lingurita de Spirulina praf
  • o lamaie
  • un avogado
  • sare de himalaya dupa gust
  • un sfert de ceasca de fulgi de drojdie

Spala varza si rupe frunzele in bucatele mici dupa care stoarce o jumatate de lamaie peste ele. Dupa, adauga si celelalte ingrediente cu exceptia avogado si amesteca-le bine cu mainile. Adauga avogado, taiat cubulete, dupa care poti continua amestecul pana cand frunzele de varza sunt acoperite de un strat gros si cremos. Asezoneaza cu sare de himalaya si lamaie dupa gust, apoi o poti decora cu seminte de canepa si fulgii de drojdie.

Smoothie

Canepa este o planta bogata in proteine, extrem de benefica organismului, pe care o puteti folosi in a face un delicios smoothie cum ar fi:

  • 340g apa filtrata, de izvor sau alcalina
  • o frunza de steviev
    un baton de vanilie sau o portie de vanilie pudra
  • 3-4 frunze Kale
  • 1 lingurita de vanilie
  • 6-8 cuburi de gheata
  • 3 linguri seminte de canepa
    2 linguri seminte chia
  • 2 linguri de cacao
  • o

    …Continuare pe pagina urmatoare

    Share on Facebook
    1 2
    Citește restu articolului pe pagina următoare.
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE

x
Da-ne un 'Like'!