"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

eleven + ten =

three + twenty =

Zaharul a fost etichetat ca fiind o otrava consumata in exces de catre aproape intreaga populatie. Va prezint mai jos cateva trucuri pentru a incerca sa scapati de aceasta pofta nebuna de zahar.

Americanul de rand consuma in medie circa 1 kg de zahar pe saptamana, cu toate ca zaharul are o serie de efecte nocive asupra sanatatii bine documentate. Nivelul de insulina este afectat, ceea ce duce la cresterea in greutate si la aparitia diabetului. Sistemul nostru imunitar este slabit si susceptibilitatea noastra la boli cardiovasculare, hipertensiune arteriala si artrita este tot crescuta.

Multi experti considera ca zaharul hraneste celulele canceroase. Alte efecte negative asupra organismului includ:

cum faci sa nu mai consumi zahar

• Zaharul contribuie la anxietate, depresie si hiperactivitate.

• Zaharul reduce nivelul de colesterol HDL si ridica nivelul de colesterol LDL.

• Zaharul poate cauza hipoglicemie.

• Zaharul poate provoca leziuni renale.

• Zaharul duce la aparitia cariilor dentare.

• Zaharul poate provoca deficiente minerale.

• Zaharul poate provoca dureri de cap si migrene.

• Zahar poate creste depozitele de grasimi din ficat.

• Zaharul poate inhiba capacitatea de a gandi clar.

• Zaharul poate creste riscul de formare a cheagurilor de sange si de accidente vasculare cerebrale.

Iata cateva modalitati prin care poti elimina zaharul, atat de inutil, din dieta ta:

Evitati alimentele procesate : Au fost efectuate studii in urma carora s-a concluzionat ca zaharul din multe alimente procesate poate fi la fel de captivant pentru noi, ca heroina. Acest lucru poate parea dramatic, insa cercetarile au aratat ca, atunci cand mancam zahar, creierul noastru este stimulat in mod artificial pentru a elibera dopamina – un neurotransmitator recunoscut numit „placere”. Problema apare atunci cand nivelul scade, creierul oferindu-ne un sentiment de “anxietate”. Astfel, prin consumul de alte alimente ce contin zahar, sentimentul va reveni, aceste obiceiuri devinind o dependenta. Daca vei consuma mancare gatita acasa, vei evita zaharuri ascunse in alimentele procesate. Multe sosuri din borcane si preparate, au un nivel ridicat de zahar. Prin reducerea consumului de zahar putem elimina aceasta dependenta si putem sa reeducam organismul si creierul.

Creste-ti nivelul serotoninei: Adesea numit “hormonul fericirii”, serotonina este produs intre creier si tractul digestiv. Unele alimente sunt bogate in serotonina, iar altele sunt bogate in substante care cresc productia de serotonina. Adoptarea unei

…Continuare pe pagina urmatoare

loading...
1 2
Citește restul articolului pe pagina următoare.

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.