"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

11 + six =

fourteen − seven =

Un articol de Cristian Iacov

loading...

Magneziul este un mineral foarte important , al doilea cel mai abundent in interiorul celulelor umane . Aproximativ 60 % din aceasta, in corpul uman, este continut in oase, peste 25% in muschi si restul in tesuturile moi si fluidele corporale . Aflati mai multe despre functiile importante ale acestui mineral esential si unele simptome care va avertizeaza ca aveti deficit.

ce sa faci daca ai lipsa de magneziu

Functii

Magneziul joaca un rol important in activarea multor enzime din organism . De asemenea, are rol in mentinerea sarcinilor electrice ale celulelor , mai ales in nervi si muschi, precum si in contractia musculara si de relaxare . Mai mult , acest mineral este implicat in funcții celulare cum ar fi productia de energie, replicarea celulara, sinteza lipidelor si formarea de proteine . Ea chiar contribuie la formarea oaselor, deoarece ajuta la reglarea metabolismului calciului .

Magneziul joaca un rol critic in sanatatea inimii , care contribuie la productia de energie, si la contractia muschiului cardiac . Prin cresterea solubilitatii calciului in urina, magneziul ajuta la prevenirea formarii de pietre la rinichi . Intr-adevar, suplimentarea cu magneziu a fost gasita pentru a ajuta la prevenirea aparitiei pietrelor la rinichi .

Cercetarile, de asemenea, sugereaza ca aportul alimentar de magneziu este direct legat de functiile pulmonare si severitatea astmului.

Simptomele de deficienta

Semnalele de avertizare, care ar putea arata lipsa de magneziu, unele sunt similare cu cele de deficit de potasiu, includ :

• tulburari cardiace
• probleme cu contractia musculara
• crampe musculare si spasme
• slaba coordonare
• slabiciune
• oboseala cronica
• dureri de cap – inclusiv migrene
• pierderea poftei de mancare
• insomnie
• pofta de dulciuri
• confuzie mentala
• iritabilitate
• modificari de personalitate

Persoanele cu un nivel scazut de magneziu sunt mai predispuse la boli, cum ar fi insomnie, sindromul premenstrual, crampe menstruale ,caderea parului, gingiile umflate ,hipertensiune arteriala , pietre la rinichi , boli de inima si chiar cancer.

De fapt, s-a constatat ca persoanele care au suferit atacuri bruste si fatale cardiace au avut niveluri foarte

…Continuare pe pagina urmatoare

loading...
1 2 3
Citește restul articolului pe pagina următoare.

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.