de asemenea, utilizarea acestor alimente sanatoase pentru a inlocui cerealele rafinate si cartofii albi , produse alimentare care, prin conumul lor, prezinta un risc sporit de aparitie a diabetului .
Pentru pastrarea la distanta a aparitiei diabetului zaharat, o dieta vegetariana ar fi, de asemenea, o alegere inteleapta, adeptii acestei diete fiind cu o incidenta scazuta a diabetului de tip 2. Intr- un studiu special , persoanele care au suferit de leziuni ale nervilor care au aparut datorita diabetului zaharat, dupa ce au urmat o dieta vegetariana, au raportat dupa numai cateva zile ca se simt mult mai bine.
O problema mare cu dietele moderne din zilele noastre, este o supra-alimentare cu carne si alte produse alimentare de origine animala , care sunt legate de un risc crescut pentru multe boli grave, inclusiv cancer si boli de inima . Astfel , chiar daca nu vei deveni vegetarian , ar fi o idee buna incercarea de a reduce consumul de astfel de alimente .
In ceea ce priveste dieta legata de consumul multor fructe si legume proaspete , dovezile stiintifice ne-au aratat beneficiile lor, iar in acest moment, orice persoana constienta ar trebui sa incerce adoptarea unui asemenea regim.