"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

3 + 10 =

17 + 15 =

Creierul functioneaza ca un sistem centralizat complex la un nivel superior ce coordoneaza comportamentul organismului in functie de informatiile primite.

Ca orice organ din corp, creierul depinde de nutrientii pe care ii primeste.

Pentru o functionare normala a creierului avem nevoie de o alimentatie sanatoasa din care sa nu lipseasca:


Afinele – au cel mai mare impact asupra memoriei, datorita continutului mare de antioxidanti care lupta impotriva imbatranirii memoriei.

ce sa mananci ca sa fii destept

Spanacul – ajuta la combaterea stresului , fiind foarte eficient in mentinerea memoriei, datorita continutului ridicat de vitamina C, E, calciu, beta caroten, magneziu si seleniu.

Semintele de dovleac – ofera organismului o sursa de fier. Lipsa acestuia diminueaza rezervele de oxigen din creier, ducand la stari de nervozitate si incapacitatea de concentrare.

Morcovii – o cura de morcovi este ideala pentru revigorarea memoriei. Morcovii sunt si o sursa importanta de fibre, vitamina B1, B2, B6, vitamina C, vitamina K, biotina, potasiu si tiamina.

Pestele – Omega 3 si acizii grasi, care se regasesc in peste, ajuta la stimularea memoriei. Persoanele ce consuma cel putin o data pe saptamana peste , sunt mai putin dispuse la aparitia bolii Alzheimer.

Ciocolata neagra – contine stimulente naturale, precum cofeina, care poate sporii capacitatea de concentrare.

loading...

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.